[...] trenowałem co najmniej 3 lat) oraz opinie popularne wśród ćwiczących. Pomogło? Sądzę że nie. Radzę trenować każdą SW którą się interesujesz przynajmniej miesiąc. Wtedy zobaczysz co Tobie pasuje. A także czy pasuje Ci atmosfera w danym klubie. Często atmosfera, postawa trenera, itd. staje się ważniejsza niż dana SW. Dla mnie np. liczy się także [...]
[...] wykonywac, ale juz mi sie podoba potem rowerek i kolejne strony o jedzonku co do wody gazowanej to faktycznie chyba chce sie po niej wiecej jesc, od dzisiaj niegazowana czy ktorys z Mentorów mógłby podac mi wzrór na obliczenie zapotrzebowania kcal szukalam szukalam znalazlam kilka i sama juz nie wiem troche tez skolowaly mnie te skruty -> [...]
Nie smieje sie ale to rzeczywiscie straszny badziew... Za prawie ta sama cene bys juz kupila cos lepszego, np firmy SIGMA model SIGMA SPORT PC3 . W zestawie czujnik, pasek!!! i zegarek. Mozna taki spotkac na roznych serwisach aukcyjnych, np allegro. ostatnio widzialem w cenie 44PLN. Mozesz oddac ten ktory kupilas z powrotem? Mimo ze gorzej [...]
niestety zupelnie do niczego ta dieta: 3 posilki, mnostwo slodyczy, produkty wysokoprzetworzone, malo pelnowartosciowego bialka i WW z niskim IG, za duzo T nasyconych, za malo nienasyconych. Ani to na mase, ani na redukcje, ot taka normalna dietka przecietnego zjadacza chleba, ktory o sporcie wie z TV. Jak Ty nazbierales 150g B na dzien, to nie [...]
[...] :) To chyba nie mogę wywalić. I mam jeszcze pytanie co do matematyki :) To są obliczenia z pierwszej strony Białko (2g/kg) Czyli przy wadze 62kgx2 = 124g 1gram = 4kcal czyli 124x4= 496 kcal BIAŁKA. Węglowodany (5g/kg) Waga 62kg x5g = 310g 1gram= 4kcal czyli 310x4= 1240 kcal WĘGLOWODANÓW. Tłuszcze (1,77g/kg): Waga 62kg x1,77g= 109,74g [...]
po kilku glebszych bedziesz mial bardziej wywalone proby watrobowe tak wiec wg mnie hepa zbedne. daj lecytyny czy sylimarol z nac, ew ten esseliv. czujesz sajdy estro? jak tak to mozna pomyslec o zbiciu jakims np exe. lh i fsh nie rob na cyklu bo i po co ;-)
[...] ze BJJ nie zawsze wygrywa, ale komercyjny charakter BJJ nie pozwala na publikowanie wszystkich wydarzen, tylko jakies incydentalne malo znaczace jego tryumfy ;)ale czytaj uwaznie zanim zaczniesz sie wypowiadac. Mowilem o sztukach walki nie sportach walki.. przeciez kazdy wie ze w boksie nie ma rzutow itd. Jaka wyzszosc BJJ, wiekszosc [...]
[...] ręce pękną. Od razu po treningu wypiłem porcję BCAA po przyjściu do domu białko i chwile później posiłek. A tak w ogóle to mam pytanie bo nigdzie nie mogę znaleźć odpowiedzi, bronzer można zmyć od razu czy schodzi dopiero po jakimś czasie? Zmieniony przez - wrathjr w dniu 2012-08-13 19:34:04 Zmieniony przez - wrathjr w dniu 2012-08-13 19:36:33
[...] podzielił się swoimi przemyśleniami na temat kontrowersyjnego przerwania walki wieczoru UFC 244 między Jorge Masvidalem a Nate’em Diazem. Jorge Masvidal i Nate Diaz walczyli w Madison Square Garden o nowy tytuł BMF, który po trzech rundach zaciętej walki i kontrowersyjnej decyzji lekarza powędrował na biodra Masvidala. Ciosy Gamebred’a [...]
ludzie nie dajmy sie zwariować.. to nie jest jakiś boczek, czy frytki.... chociaż nawet na redukcji sobie można na to pozwolić, jesli sie ćwiczy odpowiednio aeroby+siłka... dieta jest ważna jak łapiesz mase, jak redukcje robisz, jest istotna, ale nie aż tak
[...] Aha i rowniez mam pytanko jak ulokowac oliwe z oliwek. Jedna porcje wypije na sniadanie, druga przed snem, i pytanie gdzie ulokowac ta trzecia?? Czy z chlebem razowym, czy po treningu, czy moze w jakims innym posilku. Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi Ps. Teraz dopiero zauwazylem iz do 5 posilku nie podalem gramatury produktow. A wiec kasza [...]
a no widzisz , ja własnie zaczynam po długiej przerwie , rzeźbę i siłe można robić włąsnie po przerwie , jem dużo kalori ale za to trening mam morderczy, żeby jak najszybciej dojść do poprzedniego stanu , bo mięsnie pamietają dawną siłe , i można do niej dojśc przy okazji tracą tłusz , załużmy cwiczyles rok i nastepny rok miales przerwe , troche [...]
damy rade a Ty Mariusz cos w planach czy za młody powiem szczerze... kto chce - niech nie wierzy, ale to prawda... w sumie mam juz 18 skonczona, ale najpierw wyciagam max z tego co sie da... koxy moze beda ale mysle ze pozniej. mam jeszcze wiele stackow amerykanskich do wyprobowania... kiedys jak bede farmaceuta bede mial taki lux towar ze bania [...]
[...] Starcie Cotto z Pacquiao to bez wątpienia najbardziej wyczekiwana przez kibiców walka tego roku. Ta konfrontacja pokaże nam ile warte były poprzednie zwycięstwa Filipińczyka oraz czy Portorykańczyk już w pełni zapomniał o dotkliwej i jedynej jak do tej pory porażce w zawodowej karierze. Jednak, żeby zrozumieć kiedy po raz pierwszy zaczęła [...]
[...] - powtórzę, co napisałem: TOLERANCJA NIE OZNACZA PRZYZWOLENIA NA ŁAMANIE NASZYCH NORM, JĘZYKA I PRZEPISÓW. NADAL MOŻNA STOSOWAĆ RESTRYKCJE, SANKCJE I KARY. Zastanówcie się. Oczywiście, JESTEM ZA MIGRACJAMI LUDZI NA POZIOMIE - tj. mających pewne zasoby finansowe, wykształconych itp. itd. Importu hołoty nikomu nie potrzeba (tej i tak mamy za dużo u [...]
Używanie sformułowań białas, czarnuch itp. JEST RASIZMEM. Co do pedofili to chyba nie rozumiesz idei. Partia jest, bo to legalne. A to, czy czyny które popełniają jej członkowie są legalne to ZUPEŁNIE INNA KWESTIA. Nie można zakazać im tego. Tak samo mamy przestępców w polskiej polityce. Póki się kogoś nie skaże, jest on niewinny. A chwilowo za [...]
[...] może być po prostu niesmaczne. Ale nikt normalny nie neguje faktu, że czarnoskóry jest czarnoskóry, a biały jest biały. To jest stwierdzenie faktu, jak waga, czy wzrost. Niedługo "wielką dyskryminacją" będzie powiedzenie komuś niskiemu "nie jesteś wysoki", albo grubej 120kg babie powiedzieć "chyba [...]
[...] Rasami Istnieją Różnice(nie tylko w wyglądzie zewnętrznym!). W każdej rasie są głupki, i geniusze, ale średni rozkład w danych populacjach nie jest równy. Nie był, i nie będzie(czy to się Kubackim podoba, czy nie). ___________________________________________________________________________ Zmieniony przez - Tanie_Wino w dniu 2006-11-16 19:09:25
[...] naturalnego 250g mleka 1 lyzka miodu 15g 2 lzyki mleka zageszczonego 30g posilek 3 mam 2 opcje nie wiem którą wybrac 100g razowca poledwica z kurczaka 50g oliwa z oliwek 10g czy lepiej magnum 100g? posilek 4 przed trenignowy 1h przed treningiem ryz bialy 100g piersi z kuraka 100g podobno w dni trenignowe bez warzyw nie wiem ocencie sami oliwa z [...]
renta dobra sprawa mozna by sobie jakas na lewo zalatwic zawsze tysiac zl czy ile tam w kieszen wpadnie na cykl bedzie i na witaminy jakies a w jakim fachu masz zamiar pracowac Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2007-10-11 21:13:22
poszukiwanie mentora :-)
